Ghiboo.com - Mata merupakan jendela jiwa sehingga mata yang sehat akan menunjang penampilan.
Menjaga kesehatan mata dapat dimulai dari hal hal sederhana. Cobalah beberapa tip praktis di bawah ini:
Konsumsi salmon. Salmon kaya akan asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan pembuluh darah retina sehingga menjamin suplai oksigen ke retina.
Retina merupakan bagian mata yang berperan mengubah rangsang cahaya yang diterima mata menjadi sinyal-sinyal saraf di otak. Gangguan pada retina dapat menyebabkan kebutaan.
Kurangi makanan manis. Kadar gula darah yang berlebihan dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan gangguan pembuluh darah retina sehingga menyebabkan diabetic retinopathy. Bahkan gangguan penglihatan akibat penyakit ini dapat menjadi gejala yang pertama kali dirasakan penderita diabetes. Percayakan dokter mata untuk mendeteksi awal gejala ini.
Jaga tekanan darah. Tekanan darah tinggi kronis dapat menyebabkan penebalan dinding pembuluh darah sehingga terjadi sumbatan aliran darah hingga pecahnya pembuluh darah retina. Untuk menjaga tekanan darah tetap normal, hindari makanan yang kaya garam dan lakukan olahraga teratur. (ins)
sumber : id.she.yahoo.com