Ghiboo.com - Proporsi tubuh yang ideal, selain lebih sedap dipandang juga berefek baik terhadap kesehatan.
Guna mencegah tumpukan lemak di tubuh agar tidak diserang obesitas, ikuti beberapa tip sederhana ini:
Air si pembakar metabolisme. Air merupakan bahan bakar tubuh untuk memetabolisme lemak. Penelitian di Jerman mengungkapkan bahwa konsumsi air sebanyak 500 ml dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 30 persen sehingga membakar 100 kalori lebih banyak. Jadi pilih air putih sebagai minuman Anda setelah makan.
Kardio si musuh lemak. Berbeda dengan kardio ringan untuk kesehatan jantung, lakukanlah kardio dengan intensitas berat guna mengikis lemak tubuh. Olahraga seperti berlari cepat, atau mendaki gunung merupakan pilihan yang layak
dicoba.
dicoba.
Tidur. Kabar baik bagi mereka yang gemar tidur. Menurut penelitian dari New York Academy of Science, mereka yang tidur sebanyak 8-9 jam sehari akan menghasilkan hormon pencetus rasa kenyang yang lebih baik. (ins)
sumber : id.she.yahoo.com